Uống sữa thường xuyên có gây sỏi thận

Nhiều người cho rằng uống sữa thường xuyên ở người cao tuổi sẽ dễ bị sỏi thận. Xin bác sĩ cho biết có đúng như vậy hay không?

Trả lời:

Xin nói ngay là không đúng! Chắc ai đó nghĩ dễ bị sỏi thận là vì trong sữa có nhiều canxi. Nhưng canxi trong sữa rất tốt cho cơ thể, chúng ở dạng “liên kết”, “hữu cơ”, nên dễ hấp thu vào máu và các tổ chức, nhất là vào xương và khớp. Tỷ lệ canxi (Ca) và phốt pho (P) trong sữa cũng thích hợp cho việc hấp thu và sử dụng trong cơ thể.

Canxi trong sữa rất tốt cho cơ thể.

Người già, do nhiều nguyên nhân có thể bị loãng xương hoặc nguy cơ loãng xương rất cao nên cần bổ xung canxi từ việc uống sữa và một số chất khác như đạm rất tốt cho tiêu hóa và hấp thu.

Nếu ăn hoặc uống nước có nhiều canxi vô cơ (nước cứng), cùng với chế độ ăn gây toan máu kéo dài mới là nguy cơ dễ gây ra sỏi thận bạn nhé.

Phó giáo sư, Tiến sĩ, bác sĩ Trần Đình Toán
Trung tâm Dinh dưỡng Vinamilk